阿铝郎铝艺别墅庭院门 | 夏至，于一方庭院，一处阳台，调心养神，保养阳气

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阿铝郎铝艺别墅庭院门 | 夏至，于一方庭院，一处阳台，调心养神，保养阳气

2019-07-03

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。每年的夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。这一天是北半球各地全年白昼最长的一天，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

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夏至虽不是天气最热的时候，但从中医理论讲，夏至属于阳气最旺的时节，根据春夏养阳的原则，此时是补养阳气的最佳时机。夏季养生要顺应季阳盛于外的特点，在运动起居方面都应有所注意。

运动调养强度适量

夏至注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。

“运动养生，心态要正，不可急功近利，操之过急”，这是夏至也是整个夏季运动的重要原则。本来人体在夏季的能量消耗就大，锻炼时更要量力而行，养护阳气。尤其是中年人，一些平时较难察觉的隐性疾病(如心脏病等)很可能因过度运动而被引发。

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所以夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，毕竟容易中暑啊。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、八段锦为宜，不宜做过分剧烈的活动，否则导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也容易损阳气。

心静自然凉

“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”——嵇康《养生论》

这是夏季养生法中的精神调养，夏季要“心静自然凉”，不要轻易发怒、冲动，可以听慢音乐舒展身心。

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舒适环境有益身心

一方庭院，一处阳台，均可构筑夏至养生的空间，或练太极拳、瑜伽、八段锦，调养心神，或在跑步机上慢跑、散步，锻炼四肢。

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（▲阿铝郎律动系列）

运动也好，养生也好，

环境至关重要，

阿铝郎，

以不凡铝艺筑造舒适优雅

而又不失安全性的活动空间。

（▲阿铝郎涟漪系列）

不以金碧辉煌，

而以素雅淡薄的色彩返璞归真，

营造内心宁静之所，

心静自然凉，

低调自然能从从容容。

（▲阿铝郎生机系列）

不以繁杂的曲线和花式，

而以简约的线条勾勒令人无限遐想的意境，

在练太极、瑜伽、舒展筋骨时

寓情于景，并且升华，

更有益于调养心神、陶冶性情。

（▲阿铝郎依偎系列）

阿铝郎，

以现代时尚的审美，

艺术地展现人生境界

同时营造有益身心和身体健康的空间环境，

让生活更有品位，更有质量。

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阿铝郎铝艺别墅庭院门 | 夏至，于一方庭院，一处阳台，调心养神，保养阳气

2019-07-03

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运动调养强度适量

夏至注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。

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心静自然凉

“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”——嵇康《养生论》

这是夏季养生法中的精神调养，夏季要“心静自然凉”，不要轻易发怒、冲动，可以听慢音乐舒展身心。

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舒适环境有益身心

一方庭院，一处阳台，均可构筑夏至养生的空间，或练太极拳、瑜伽、八段锦，调养心神，或在跑步机上慢跑、散步，锻炼四肢。

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（▲阿铝郎律动系列）

运动也好，养生也好，

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而以素雅淡薄的色彩返璞归真，

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心静自然凉，

低调自然能从从容容。

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不以繁杂的曲线和花式，

而以简约的线条勾勒令人无限遐想的意境，

在练太极、瑜伽、舒展筋骨时

寓情于景，并且升华，

更有益于调养心神、陶冶性情。

（▲阿铝郎依偎系列）

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